素妈妈月子进补

　　素食产妇在月子里进补，可以关注以下食物：

　　1. 食用麻油泡姜加素鸡或素肉。麻油有杀菌之功效，并含有多种必需氨基酸，有助于产后气血流失的恢复补充。

　　2. 多吃高蛋白的海带、发菜、豆腐类。由于乳汁分泌越多，钙的需要量越大，所以膳食中多补充豆类及豆制品、芝麻酱等。膳食摄入钙不足时可用钙制剂等。

　　3. 适当吃一些粗粮、蘑菇、紫菜等，以补充维生素B。

　　4. 蔬菜类选用苋菜、西兰花、菠菜、玉米、红萝卜、黄瓜、豆类，可用麻油炒。

　　5. 水果类可吃猕猴桃、鲜枣、山里红、樱桃等。

　　6.  汤水类可食用豆腐汤、青菜汤、醪糟煮鸡蛋、红糖莲藕汤等。

　　——中国早教网（2010年7月20日）