年底了，吃喝无节制，生活不规律容易诱发疾病，让肝脏受到损害。在春节到来之际，我们不妨在饮食上下点功夫，多吃一些养肝护肝的蔬菜，以滋补肝脏。

　　人的食欲除受环境、情绪等因素的影响外，还会受到疾病的影响。因此，人们食欲的变化，能反映出身体的健康状况。

　　红薯有丰富的营养，据测定，每千克红薯含糖290克、蛋白质23克、粗纤维5克、脂肪2克，还含有多种维生素和矿物质。其中维生素的含量与柑、橘一类水果的含量相当，特别是黄心红薯，每百克中的胡萝卜素含量达52毫克。红薯可以为人体供给大量的热能，1千克红薯可产热量5317千焦，而1千克白面或大米产的热量也只不过才14779千焦。更为奇妙的是，红薯中所含的蛋白质对米面中的蛋白质具有补充作用，能明显补充面粉中维生素C、大米中钙的不足和二者胡萝卜素的缺乏。红薯和大米、白面混吃，可以提高主食的营养价值，使人延年益寿。

　　近日，全国多地遭遇持续雾霾天、空气重度污染，各地医院感冒患者、呼吸道疾病患者也不断增多，雾霾天如何防病保健成为人们关注的焦点。然而防病是积极防御的手段，增强体质、提高抵抗力才是最根本的措施。那么，冬天吃什么才能提高抵抗力，对抗“巨毒”的雾霾天呢?下面就一起来看看可增强体质的五大冬季养生食物。

　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。

　　逢年过节，我们在不知不觉中就容易饮食过量，再加上旅游或者出差造成的时差，抑或额外加个夜班，那么你身体的“食物钟”就会完全被打乱。美国加州大学旧金山分校(UCSF)的科学家们已经发现，“我们应该根据人类的‘食物钟’设置，每天只要觅食和狩猎的黄金时间一到，我们就得喂饱我们的肚皮，其余时间应尽量避免过量饮食。”我知道有许多人都偏爱吃夜宵，但殊不知吃夜宵的时候会逼迫人体在应当休息的时候继续摄入热量，这会破坏身体自身的饮食平衡，造成一系列的肠胃问题。尤其在节假日中，我们不仅休息得较晚，而且会吃许多比平时更加油腻、多糖、不容易消化的节日食品。所以，国定假日一过，许多人都会感到或多或少的肠胃不适，甚至于得肠胃炎。在刚刚步入2013年的时候，我们究竟要怎么吃，吃什么才能帮助我们避免这种节日肠胃不适的症状，让我们的2013年开一个好头呢?下面我们给大家推荐4款适应节后清理肠胃的素食。