如果你把没有足够时间作为不采用更健康的生活习惯的借口，你现在需要认真思考一下：以下为你提供可以帮你增加寿命健康的好的生活习惯清单，而且做到每条只要60秒或者更短时间。

　　导读：“一天一苹果，医生远离我”的谚语人们耳熟能详。苹果除了食用，还能在生活中派上不少用场。近日，日本美容健康专家依口伦子就介绍了苹果皮的几个妙用。
 
　　苹果皮敷唇防开裂。把苹果皮连小块果肉削下，滴上少许蜂蜜，敷在嘴唇上即可。苹果所含的酸性成分对嘴唇有温和滋润的效果，能预防嘴唇干燥开裂，令嘴唇光彩润泽，同时蜂蜜也有很好的保湿效果。两者搭配，护唇功效翻倍，尤其适合在气候干燥的秋冬季应用。

　　在祖国的医学记载里樱桃有着很广泛的药用价值。从古时候开始人们就已经利用樱桃来止痛、治疗麻疹等传染性疾病了。而对女人来说，吃樱桃的好处不仅如此，如果想要做好日常保健的话，那么吃樱桃的好处是必须要多多了解的哟!

　　餐桌上的美味，迷人的外形，鲜嫩的色泽，很多人都喜欢食用，中医认为调理饮食是养生的关键，主张食物中主食应占60％（其中三分之一为豆类或块茎，三分之二为谷物），蔬菜、水果占30％，奶制品仅占10％。此外中医还讲究调和五味，以平衡其对五脏的影响。

　　海带营养丰富、做法简单，家家爱吃。用海带红烧或炖汤时，许多人格外爱吃又软又糯的海带根。可是这样却给自己身体埋下了健康隐患。

　　寒冷冬季咳嗽非常常见，但是治疗起来却不那么容易，掌握治咳嗽食疗方就能帮你治。告你治咳嗽最有效的3个食疗方。