夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。“其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。”上海市中医医院内科副主任医师许良指出。

　　表情1：痘斑

　　前额——额头出现痘斑，可能是肝脏里含有过多的毒素所致，应该及时减少食用含糖分过高的食物，更要避免饮用过多的酒精。

　　一、睡得晚危害大

　　专家提醒，夜里睡得晚易伤胆，还会患抑郁症

　　通过长期的研究，专家总结了五种长寿秘方，这五个方面对寿命起到不同的作用，每个方面又能不同程度的延长寿命，如果这五个方面都能做到的话，将会为你的寿命增加二十多年。