偶尔心情不好时，是不是想要大吃一顿来发泄负面情绪？或是遇到紧张的事情，就会很想拿东西来塞嘴巴转移注意力？甚至是在气炸的时候会很想咬东咬西来泄愤？有没有老是觉得自己处于超激动状态？那么，就来尝尝以下这些可以帮助情绪舒缓、压力解放的快乐食物：

　　人为什么会得病？日本学者阿部博幸在《食物是最好的医药》一书中指出，除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。然而药物并非健康的制造者，一方面，药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病。另一方面，在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳疗效。他认为，食物是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。阿部博幸认为，要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。
　　
　　1、体内废气
　　
　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭
　　
　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加
　　
　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物
　　
　　2、宿便
　　
　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便
　　
　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌
　　
　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物
　　
　　3、淤血
　　
　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调
　　
　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症
　　
　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干
　　
　　4、乳酸
　　
　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳
　　
　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加
　　
　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物
　　
　　5、水毒
　　
　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多
　　
　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症
　　
　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、富含钾的食物
　　
　　6、尿酸
　　
　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频
　　
　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症
　　
　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品
　　
　　7、坏胆固醇
　　
　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症
　　
　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石
　　
　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油
　　
　　8、内脏脂肪
　　
　　典型表现：腹部很半，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘
　　
　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变
　　
　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品。
　　
　　9、浓稠的血液
　　
　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症
　　
　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓
　　
　　食物解决方案：纳豆、银杏叶精、水
　　
　　10、高血糖
　　
　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦
　　
　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病
　　
　　食物解决方案：含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物
　　
　　11、自由基
　　
　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤
　　
　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症
　　
　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

　　当气候变化、压力困扰或饮食不调时，都容易出现一些上火症状。比如胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会出现烦躁、失眠，心火就会心悸、心烦。下面给您介绍7种对症食疗化解良方：

　　食用木耳时还应注意，鲜木耳含有毒素不可食用。干木耳在烹调前宜用温水泡发，泡发后仍紧缩在一起的部分最好不宜吃。

　　苹果是生活中常见的水果，苹果的食用方法有很多种，苹果具有健脾生津的功效，现代研究证明，苹果中含有大量的纤维素和果胶，具有促进肠道蠕动的作用，具有补虚健脾、除淤消积的功效。