大枣，以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”，“若要皮肤好，粥里加大枣”等说法，虽然有些夸张，但也说明常常食用大枣对健康是有益的。这里给大家介绍一些大枣养生的秘方：

　　1、中老年人脾胃虚弱，有食欲不振，消化不良，体倦乏力，大便溏泄等症状者，用大枣10枚，山药10克，莲子10克，大米100克，有益气健脾，补虚健身的功效。

　　防治癌症，很重要的是早期发现癌症，掌握常见癌症的早期症状，以便及早得到治疗。

　　黄豆享有“豆中之王”的美称，每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。黄豆富含多种营养素，对健康的贡献更是“不可斗量”。这里，帮您总结黄豆的10种显著保健功效。

　　一、豆浆蒸米饭

　　每个人如果按照自然规律生活，一般是不会生病的，然而，我们多数做不到这一点，特别是在饮食、起居、心理、运动做不到。特别是，我们容易缺乏各种维生素。这是因为，人体不能合成维生素，每日必须自食物中获取。

　　豆浆与牛奶相比，有5大优势：